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第1题
我们在多肌肉进行放松时,静力拉伸的时间一般为()。
A.0-10秒
B.10-30秒
C.30-45秒
D.45-60秒
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第2题
柔韧性训练时,推荐大多数人静力性拉伸保持()秒,老年人可适当加长。
A.5-10秒
B.10-30秒
C.30-40秒
D.40-50秒
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第3题
对某一肌群或关节进行静态拉伸时,有效拉伸持续多长时间为宜?()
A.5秒
B.5-10秒
C.15-30秒
D.时间越长越好
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第4题
在进行柔韧性拉伸练习时,应在感觉到肌肉轻微紧张后保持()秒为适宜?
A.5-10秒
B.10-30秒
C.30-40秒
D.40-50秒
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第5题
对某一肌群或关节进行静态拉伸时,有效拉伸持续多长时间为宜?()
A.5秒
B.5-10秒
C.15-30秒
D.时间越长越好
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第6题
运用健身器械进行锻炼时,动作之间的组间歇时间一般为()。
A.10-30秒
B.30-45秒
C.45-60秒
D.60-90秒
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第7题
运用健身器械进行锻炼时,动作之间的组间歇时间一般为()。
A.10-30秒
B.30-45秒
C.45-60秒
D.60-90秒
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