身后抛接第6拍：左脚向前移出一小步，身体向右拧转约90度，同时右手持拍纳球从身后向左弧形摆至身后左侧，将球向右上方抛出，右手持拍迅速向右弧形回摆至身体右侧，同时，左脚向后收回一小步，成分腿站立，准备接球

腿下抛接第7拍动作：由右向左弧形摆动的同时，（）向前踢起，并将球从腿下向左上方抛出，右腿放下站立，同时右手持拍向左弧形回摆至身体左侧准备接球。

腿下抛接第三拍动作：由右向左弧形摆动的同时，左腿向前踢起，并将球从腿下向（）抛出，左腿放下站立，同时右手持拍向左弧形回摆至身体左侧准备接球。

正反抛接的第一个八拍的第7拍：由左向右弧形摆动至身体右侧，将球沿球拍的右边框向左上方抛出，球抛出的高度稍过头，接着右手持拍顺势迅速向左顺时针绕至身体左侧，准备反手接球。

整理运动第二个八拍第7拍是右手持拍纳球，（）弧形摆动至左侧，并向上将球抛起

身后抛接第（）拍动作和第三拍一样。

左右小抛第三、四个八拍的第3拍：右手顺势换成（），并在右侧主动迎球切纳入拍，接着向左做弧形摆动至身体左侧，将球向上抛出，球抛出的高度稍过头。

反手发右侧上旋球，以右手握拍为例，左手将球向上抛起，同时右臂向左后方引拍，当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向右上方挥摆，击球中部向右侧上方摩擦，在触球瞬间，加大前臂、手腕的爆发力，同时注意配合转体动作，使腰、臂协调用力，有利增大发球的速度和力量，以增强球的旋转

正手快攻的动作要领（以右手持拍为例）：站位近台偏左，前臂后引，拍面略前倾，前臂发力为主，来球至下降期时，触球中上部，向前上方发力，将球击出。击球后手臂顺势挥动，并快速还原。

体前变向换手运球变向时，右手按拍球的（)，使球从自己身体的右侧拍向左侧前方。