1、萱萱总是过分在意别人对自己的看法，听到稍有不好的评价就很难受，周围人一言一行总能左右她的想法和感受，有时因此不能集中精力学习或者做事情，效率也特别低，严重影响了她的生活。如果你是她的好朋友，你要怎样有效地帮助她摆脱这种状态呢？你是否有过这样的状态？你是怎样自我调节的？试举实例说明。自我调节方法至少列出三种。

A.表达看法和感受

B.询问和评价

C.提供信息和反馈

D.真诚的帮助

E.反应别人的想法和感受

A.指一个人对周围人的看法

B.指一个人对周围的客观事物(包括人、事、物)的意义、重要性的总评价和总看法

C.指一个人对周围客观事物的看法

D.指一个人对周围客观事物的看法与评价

A.Y.是

B.N.否

A.观察

B.判断

C.感受

D.需求

A.总是很客观

B.有时依赖于他人的反馈

C.总是很主观

D.没有任何依据

A.A100

B.B70

C.C60

D.D20

A.Y.是

B.N.否