15、拉伸是提高身体柔韧性的最佳方式之一，可以加强关节的灵活性。缓解身体疲劳，改善身体姿态。

A.放松肌肉，改善身体的柔韧性

B.增大肌肉的绝对力量

C.获得更强的速度能力

D.获得更强的爆发力

A.增加关节活动度

B.改善灵活性

C.改善步态

D.降低跌倒风险

A.可以培养人体的正确姿势和节奏感；

B.有助于发展身体的协调性、灵活性、柔韧性等身体素质；

C.能够提高大脑皮质的工作能力和内脏器官系统的功能；

D.准备活动，能有效预防运动损伤。

A.改善身体机能

B.建立积极情绪

C.提高生活质量

D.缓解不良情绪

A.发展身体各部位的肌肉力量

B.提高身体各个关节灵的活性

C.提高各关节或运动环节肌肉参与维持身体稳定性能力

D.发展身体灵敏素质和协调性