跨步垫球是前扑、鱼跃、倒地、滚翻等垫球技术的基础。

移动自垫球 具体形式： 个数分（60分） 连续垫球30个，每球2分。任意选择二分之一排球场，以标志线为准，左右任意选择一边开始自垫球测试。以选择左边垫球为例，第一个球在左边完成后需进入右边场地进行下一个垫球的测试任务，依次左右交替进行。其中可以在一片场地内进行垫球位置的调整，确保顺利进入旁边的场地内继续完成垫球测试，但是调整球不计个数。 动作技术评定分（40分） 观测点为：1、垫球位置；2、身体重心上下转换；3、垫球稳定程度；4、垫球高度。 从抛球后算起，落地视为一次垫球测试结束。 考试内容： 移动自垫球 考试方法： 按照具体考试规定，录制垫球视频，将视频文件名称编辑为：个人姓名+学校名称+专业名称+学号，最后将视频文件上传至该慕课系统中。

单手垫球出手快，并且稳定性也好于双手垫球。

双手捧垫球时，击球点在球的（）部位。

背对击球方向，从体侧向背后垫球叫作背垫。

在高水平青年组气排球比赛中，队员大都采用垫球技术来完成接一传。

正面垫球时的完整发力顺序是（）、（）、（）、（）。

排球技术中无球技术，包括

双手捧垫球时，手指动作为（）。

背后垫球时，手臂与身体成（）度夹角。

正面双手垫球时，两只手臂应保持（）的状态。