以下能锻炼肩部肌肉的动作是那些（）

A.凳上反屈伸

B.悬垂举腿

C.坐姿杠铃颈前、颈后推举

D.负重站姿提踵

A.转动颈部，左右方向转动，尽可能接近90度角

B.左右抬颈，尽可能不要使耳贴近肩头

C.低头和抬头，抬头时下颌尽可能贴近胸壁，低头时尽量向后仰

D.以上都不对

A.加强颈部肌肉锻炼牵引肌腱

B.进行理疗，针灸，按摩

C.多做合理活动

D.肩部封闭

A.可立即进行康复治疗

B.进行腰背肌肉锻炼能很快发现效果

C.运动量制定可以量化，不必因人而异

D.不宜做大幅度前屈弯腰动作，以防止间盘进一步突出，加重病情

A.上臂截肢后，加强背部、胸部、肩部肌肉的锻炼

B.前臂截肢后，加强上臂肌肉的锻炼

C.大腿截肢后，加强臀肌和腹肌的锻炼

D.小腿截肢时，加强臀肌和腹肌的锻炼

E.拆线后，可进行残肢肌肉的主动运动

A.通过运动训练来健身是最有效的

B.在健康人中，健康的增进与卡路里的消耗成正比

C.那些大病初愈的人不适宜进行紧张的单一体育锻炼

D.全面发展人体的肌肉群比促进少数肌肉发达困难得多

A.有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼

B.尽量多运动并加强颈肩部肌肉的锻炼对预防颈椎病效果较好

C.可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

D.尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车

A.在健康人中，健康的增进与卡路里的消耗成正比

B.通过运动训练来健身是最有效的

C.那些大病初愈的人不适宜进行紧张的单一体育锻炼

D.全面发展人体的肌肉群比促进少数肌肉发达困难得多

E.极少数人能坚持每天进行体育锻炼

A.肩上挥臂投远能锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部位肌肉力量。

B.肩上挥臂投准能增强手臂、手腕以及有关关节的力量。

C.打雪仗能锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部位肌肉。

D.小圈掷套物体能发展目测能力及动作的准确性。

A.活动手指和腕部

B.上肢肌肉等长收缩锻炼及屈肘、伸臂

C.患肢触摸对侧肩部及同侧耳朵锻炼

D.肩关节活动，即旋肩、爬墙运动

E.体转、外展运动