肌肉耐力和稳定性训练RM的参考（）

A.1—3RM

B.1—6RM

C.1—8RM

D.1—12RM

A.1—3RM

B.1—6RM

C.1—8RM

D.1—12RM

A.相同肌肉群每一次运动之后，肌肉需要恢复48小时

B.要保证练习之前做热身

C.只有姿势、速度和呼吸正确，力量练习才能达到最好的效果

D.每个星期进行3次的力量训练，这样你的肌肉强度和耐力都会有明显的提高，最少也要每个星期2次

A.抗阻训练主要用于肌力3级以上的患者

B.等长收缩训练可以延缓和减轻肌肉废用性萎缩

C.关节不稳患者更需进行肌力训练以增强稳定性

D.等张肌力训练适用于发展动态肌力和肌肉耐力

E.等速训练中运动的角速度不变，但遇到的阻力则随用力的程度而变化

A.肌肉记忆训练

B.耐力训练

C.协调性

D.肌肉力量训练

E.本体感觉训练

在抗阻训练中，提高肌肉耐力的训练强度是()

A.1RM

B.5—8RM

C.8—12RM

D.12RM以上