鞠躬时必须伸直腰、脚跟靠拢、双脚尖处微微分开，目视对方;然后将伸直的腰背，由（)以上部位向前歪曲。

A.侧卧位，下腿伸直，上腿稍弯曲

B.俯卧位，足尖相对，足跟分开

C.仰卧位，足尖相对，足跟分开

D.坐位，腰背前倾

E.站立位，身体需挺直

A.手掌伸直、五指自然向前伸出

B.掌指放松，呈自然的散手状

C.五指并拢，手指伸直，拇指内收，掌指关节略屈使掌手内凹

D.掌指自然伸直，五指分开使掌心内凹

E.五指并拢，指间关节弯曲，掌心内凹

A.A.于头后自然伸直

B.B.两臂分开16度

C.C.两臂分开30度

A.颈部

B.头部

C.肩胛

D.肋部

A.直臂掌根震击对方锁骨末端神经丛

B.转腰双手屈臂伺机抓握对方手臂

C.转腰双手屈臂外旋向前上档格对方小臂及大臂

D.直臂掌根震击对方小臂及大臂

A.动作开始时，俯卧在训练垫上，双手向前伸直，双脚向后伸直

B.呼气发力向上，吸气还原到起始位置

C.做动作过程中，要用爆发力向上

D.在做动作时要保持身体稳定，双脚不离开地面

A.A.伸直

B.B.收缩

C.C.分开

D.D.交叉

B、两肩外展，双臂自然下垂，挺胸收腹，收臀并膝。

C、女士四指并拢，虎口张开，将右手搭在左手上，拇指交叉，脚跟并拢，脚尖张开夹角45º，分开呈“V”型或“丁”型。男士可将两脚分开，与肩同宽。

D、上身自然挺拔，两臂自然下垂，处于身体两侧，虎口向前，手指自然弯曲，中指对准裤线或上衣两边的侧缝，或两手相握于腹部，右手四指在上，握左手掌骨关节处。