减肥者为达到降体重的效果，应同时合理膳食，每日减少500～1000kcal的能量摄入，每周至少150分钟的中等强度运动，以最大程度获得健康体适能的益处。（)

A．2kg

B．0.5kg

C．1kg

D．1.5kg

减肥者可以通过服用食欲抑制剂芬氟拉明，减少能量摄入，达到减肥的目的。()

参考答案：错误

A、蛋白质

B、脂肪

C、膳食纤维

D、大豆异黄酮

在低能量膳食方法中，每日每公斤体重摄入()蛋白质为宜(C)

A.0.5

B.1

C.1.5

D.2

A.每日吸烟量不超过10支

B.定期测量血压

C.膳食中脂肪含量不超过30%

D.可考虑服用阿司匹林

E.每周至少150分钟以上中等强度有氧运动

A.减重速度控制在每周降低体重0.5-1千克

B.减少能量摄入应以减少脂肪为主，每天膳食中的能量比原来减少约1/3

C.运动时间应比一般健身长，每天应累计活动30-60分钟以上每次活动时间最好不少于10分钟

D.建议做好饮食、身体活动和体重变化的记录，以利于长期坚持

某男性，70岁，70kg。请你为他做出合理的能量和营养素建议。每天摄入能量应比青年时减少()。A、10％

B、15％

C、20％

D、25％

E、30％

每天应摄入蛋白质()。A、45g

B、50g

C、60g

D、75g

E、85g

每天膳食中钙应摄入()。A、600mg

B、700mg

C、800mg

D、900mg

E、1000mg

请帮忙给出每个问题的正确答案和分析，谢谢！

某男性，70岁，70kg。请你为他做出合理的能量和营养素建议。每天摄入能量应比青年时减少（）。A、10%

B、15%

C、20%

D、25%

E、30%

每天应摄入蛋白质（）。A、45g

B、50g

C、60g

D、75g

E、85g

每天膳食中钙应摄入（）。A、600mg

B、700mg

C、800mg

D、900mg

E、1000mg

A．谷类

B．肉类

C．蛋类

D．蔬菜

E．水果

A．CRD是一类在限制能量摄入的同时，保证基本营养需求的膳食模式

B．这种膳食的宏量营养素供能比例符合平衡膳食的要求

C．CRD能有效减轻体重，降低体脂，改善代谢，易于长期坚持达到减肥目标，无健康风险

D．适用于所有年龄阶段及不同程度的超重和肥胖人群