在进行攀岩力量的训练时，应根据完成任务的需要，正确选择有效的训练手段，规范并明确正确的动作要求。（)

以下对于抗阻训练的动作分析与技术要点理解错误的是（）。

A.在进行抗阻训练时，要明确目标肌肉

B.对于目标肌肉，应该明确的知道它的位置、起止点和功能

C.需要知道每个动作中哪些关节在完成什么运动

D.在进行静力性动作练习时不必强调肌肉在工作时的收缩形成

对于攀岩训练后的恢复而言，力量耐力训练恢复期的长短，取决于选手将乳酸消除所需的时间，恢复一般需要（)。

A、几分钟

B、几个小时

C、几天

在进行抗阻训练时，首先要明确的是（）。

A.阻力方向

B.关节运动

C.目标肌肉

D.动作轨迹

在做原地牵引力量法（单腿蹲起)时，利用训练带采用单脚支撑技术动作进行练习，找到一处牢靠的固定点并套在上面，训练带的另一端套在（)，训练带（)。