一般情况下力量训练初期或力量较弱的人,可采用的训练方法有“负荷10,练到15”或者

力量训练初期蛋白质供应量可提高到2g/kg以上，其中优质蛋白质大于（）。

A.1/2

B.1/3

C.2/3

D.3/4

A.少儿

B.中年人

C.老年人

D.老少皆宜

A.力量性训练也叫抗阻训练，指特定肌肉群参与、对抗一定阻力的重复用力

B.过程

C.力量性训练的阻力负荷可以采用哑铃、水瓶、沙袋、弹力带等健身器械

D.也可以是肢体和躯干自身的重量

E.力量性训练的负荷是用心率来衡量

F.青少年的力量性训练一般采用轻负荷或自身重力进行

A.剧烈运动

B.力量练习

C.拉伸练习

D.耐力训练

A.力量练习

B.耐力训练

C.剧烈运动

D.拉伸练习

A．抑制异常的原始的反射活动

B．改善运动模式

C．重建正常的运动模式

D．加强较弱肌肉力量训练

E．以上全是

规模较小、力量较弱的企业一般宜选择侧翼进攻策略。()

参考答案：错误

A.推荐客户参加4周团体力量训练课，以帮助客户在开始私教培训课之前提升肌耐力水平

B.进行稳定性与灵活性训练（1期），以改善姿势、核心力量与功能水平

C.通过动作训练（2期）掌握规范的蹲、箭步蹲、推、拉、旋转等动作技巧

D.设计一个初期负荷训练（3期）方案，训练6-10项使用训练器械的运动，每项运动训练2组，每组动作重复12-16次，从而在进阶至功能性运动之前构建初期力量基础

A.力量训练

B.有氧训练

C.等长训练

D.柔韧训练