现代新兴的健身健美运动要求包括三种运动种类: 、 及 。 2 . 健美运动最早始于 和 。 3.建议普通成
年每天每公斤体重蛋白质摄入量约为 0.8克 ,减肥者 克 ,增肌者达 1.6克 ,健美运动员进入比赛体格状况时,每天每公斤体重摄入 克 左右,最高时达 3克,故此,成年人每天每公斤体重蛋白质摄入量一般在 克。 4. 健美运动员一日五餐热能比例是:早餐应占全天总量的 ,午前餐应占全天总量的 10%,午餐应占全天总量的 ,午后餐应占全天总量的 10%,晚餐应占全天总量的 。 3. 运动中脂肪代谢的特点是动员()代 先 生在上海沪江大学创办了中国的第一个健身健美组织