柔韧性练习，主要改善了人体肌肉的（)。

*49水中行走练习的主要教学目的是:提高肢体的柔韧性和提高腰腹肌肉力量（）

水中行走练习的主要教学目的是：提高肢体的柔韧性和提高腰腹肌肉力量（）

水中行走练习的主要教学日的是：提高肢体的柔韧性和提高腰腹肌肉力量。（）

腰背部肌肉训练时，仰卧起坐练习主要锻炼A．腰背肌B．腹肌C．骨盆肌D．腰大肌E．背部柔韧性

1．腰功练习包括、（甩腰）、（翻腰）和（下腰）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（柔韧性）与（弹性），加大腰部的活动范围。是练好（套路）提供的必要素质

1．腰功练习包括（俯腰 ）、（甩腰 ）、（翻腰 ）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（柔韧性）与（弹性），加大腰部的活动范围。是练好（套路 ）提供的必要素质。

1．腰功练习包括（俯腰 ）、（甩腰 ）、（翻腰 ）和。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（柔韧性）与（弹性），加大腰部的活动范围。是练好（套路 ）提供的必要素质

1．腰功练习包括（）、（甩腰）、（翻腰）和（下腰）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（柔韧性）与（弹性），加大腰部的活动范围。是练好（套路）提供的必要素质。

二、是非题 1、关节活动技术主要用于改善和维持关节的活动范围。 （） 2、骨折早期的为了防止肌肉萎缩和促进水肿的消退应经常进行肌肉的等长练习。 （） 3、韧带损伤早期活动，可使接合的韧带再断裂，因此应禁止关节活动。 （） 4、早期活动是韧带损伤康复训练的原则。 （） 5、人体正常姿势是最省力的姿势。 （）

8、柔韧是指人体关节活动的幅度大小及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤以及其他组织的弹性和伸展的能力。在校园健身操舞的课程学习中，通过柔韧素质的提升可以为同学们带来提高柔韧性与减少运动损伤的改善。