题目
下水前应做全身运动,充分活动关节,放松肌肉,以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。()
第4题
A.活动中强度以老人不疼痛为度,出现疲劳、痉挛停止操作
B.运动前,肢体处于自然放松体位
C.活动时,嘱老人仰卧位,先做患侧,后做健侧
D.在无痛状态下完成全关节活动范围的运动,每种运动3~5次为宜
第5题
A.检查健身环境,球台四周要宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害。
B.运动后可直接休息放松。
C.要根据个人体质和体能状况妥善控制运动强度,避免过度疲劳。
D.运动前应做一些专门的热身活动,如慢跑、徒手操等,以使各关节、韧带、肌肉等尽快适应乒乓球运动的各项要求。
第6题
A.肌肉能主动轻微收缩,但不能使相应关节活动,肌力为1级
B.肌力2级相当于正常肌力的20%
C.能抗重力做关节全范围运动,但不能抗阻力,肌力为3级
D.肌力3级相当于正常肌力的50%
E.正常肌力为能抗重力,抗充分阻力运动
第7题
A.螺旋性对角线活动不是必须通过中线
B.所有的动作均有相反方向的运动组成(伸和屈)
C.重视旋转动作的完成,加强对本体感觉的刺激
D.活动前诸肌群应处在原始长度,以利于充分活动和牵拉
E.动作的开始和结束时加强肌腱的牵拉和关节的挤压,加强本体感觉的刺激
第8题
A.螺旋性对角线活动不是必须通过中线
B.所有的动作均有相反方向的运动组成(伸和屈)
C.重视旋转动作的完成,加强对本体感觉的刺激
D.活动前诸肌群应处在原始长度,以利于充分活动和牵拉
E.动作的开始和结束时加强肌腱的牵拉和关节的挤压,加强本体感觉的刺激
第9题
A.能触及肌肉轻微收缩,但无关节活动
B.在消除重力姿势下能做全关节活动范围的运动
C.可抗重力做全关节活动范围的运动,但不能抗阻力
D.可抗重力和一定的阻力运动
E.可抗重力和充分阻力运动
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