锻炼后怎样预防肌肉酸痛()

A.多做整理运动

B.坐下休息

C.不予理睬

D.药物治疗

A.以上答案均对

B.运动后即可冰浴3min

C.运动后做整理活动+肌肉拉伸

D.运动后做肌肉按摩放松

A.休息

B.冰敷

C.理疗

D.按摩

下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是——

A.运动中的肌肉酸痛

B.运动后消失的肌肉酸痛

C.运动1小时后的肌肉酸痛

D.运动结束24小时后的肌肉酸痛

运动适量的衡量标准不包括

A.脉搏在运动后30分钟即恢复正常速度

B.稍微疲倦、肌肉酸痛但休息后可消失

C.食欲与睡眠良好

D.次日感觉体力充沛、有运动欲望

E.锻炼后有微汗

A.运动后肌肉酸痛是乳酸堆积过多造成的，多吃碱性食物中和可以缓解

B.运动后肌肉酸痛常见于运动后24小时，一般持续时间不超过72h

C.运动后肌肉酸痛是肌肉微损伤造成的，肌肉的炎症反应也参与了该过程

D.肌肉向心收缩越厉害的运动肌肉酸痛程度也越厉害，比如蛙跳