题目
A.运动员:部分健身运动员可能需要在赛事前“负重”,这时候需要高碳水的供应,低碳可以帮助控制脂肪的囤积
B.遇到减肥平台期的人:平台期通常是身体达到了一个相对稳定的状态,利用碳循环饮食法碳水摄入的不确定性,有助于打破这个平衡
C.想要快速减脂增肌的人:利用低碳增加脂肪燃烧,在运动日提高碳水供应帮助避免肌肉流失
D.没有禁忌可以随便适用于所有人
第1题
A.均衡饮食法:碳水:50%蛋白质30%脂肪20%
B.低碳饮食法:碳水40%蛋白质20%脂肪40%
C.高碳饮食法:碳水60%蛋白质20%脂肪20%
D.低碳饮食法:碳水40%蛋白质30%脂肪30%
第3题
A.一个碳循环包括高、中、低三个碳水量
B.低碳是主基调,高碳日通常和力量训练结合在一起,中碳日一般和中低强度有氧运动结合在一起
C.一个典型的周碳水循环包括:2个高碳日、2个中碳日和3个低碳日
D.总的原则是每个循环中的蛋白质摄入量基本不变,而脂肪的摄入量需要根据碳水量的变化而变化,一般高碳日就意味着低脂,而低碳日就意味着高脂
第11题
A.40分以下。重度
B.41-60。轻度
C.41-60。中度
D.61-99。无依赖
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