在做“齐步走”动作训练时可分为()、腿部动作练习、立定练习和连贯动作练习。

治保队员在做“齐步走”的动作时，当听到“齐步――走”的口令后，左脚向正前方迈出约()厘米。

以下2题，请选做其中1个 （1）某健身爱好者，男，45岁，在以中等强度完成5公里跑步后，应进行哪些整理活动？适合做哪些拉伸动作？请你示范拉伸动作并拍照上传。 （2）某大学生，男，21岁，健身新手，前天在力量房进行了下肢力量练习（深蹲、腿弯举、坐姿腿屈伸、哑铃箭步），昨日开始感觉腿部酸痛、疲劳，今日略有减轻，经询问后得知他在做力量训练后未做拉伸等整理活动，如果你为他进行健身指导，将在下肢力量训练后安排哪些整理活动？请你示范拉伸动作并拍照上传。

8、腿部髋关节要转开，膝盖、脚背、肩保持一条直线是以下哪个动作的动作要领？

脚在做一位时，腿部有动作是（)。

9、在做弯道交叉步靠墙辅助时，利用弯道交叉步技术靠墙增加腿部支撑力量及巩固技术动作，身体侧面对墙呈站立姿态，与墙面保持一个的距离

在做弯道交叉步靠墙辅助时，利用弯道交叉步技术靠墙增加腿部支撑力量及巩固技术动作，身体侧面对墙呈站立姿态，与墙面保持一个（）的距离。

9、在做弯道交叉步靠墙辅助时，利用弯道交叉步技术靠墙增加腿部支撑力量及巩固技术动作，身体侧面对墙呈站立姿态，与墙面保持一个（）的距离。

‌在做弯道交叉步靠墙辅助时，利用弯道交叉步技术靠墙增加腿部支撑力量及巩固技术动作，身体侧面对墙呈站立姿态，与墙面保持一个()的距离。‌

阶段一客户若评估时膝关节有外摆成O型腿的情况，在第一次腿部训练，考虑首先进行弹力带侧向行走或髋外展外旋来激活臀中小肌后再进行其他训练动作（）

13、在做健美操动作时，根据地面对身体冲击力的大小可分为？