均衡的膳食对老年人的后期生活很重要，均衡膳食的主要措施有（）

A.合理膳食营养应为运动健身者提供适宜的能量

B.合理膳食营养应为运动健身者提供充分的维生素和微量元素

C.合理膳食营养应为运动健身者防止运动损伤提供物质保证

D.合理膳食营养有助于健身者在运动后的恢复

A.一级预防

B.二级预防

C.三级预防

D.四级预防

A.运动后要做些恢复性的拉伸运动

B.保证充分的睡眠

C.按摩和温水浴

D.合理膳食

A.每日300g左右液态奶或相当量奶制品

B.重视大豆及其制品的摄入

C.零食加餐可适量选择坚果

D.木糖醇等

A.足量多餐细软，预防营养缺乏

B.主动足量饮水，积极户外活动

C.缓肌肉衰减，维持适宜体重

D.摄入充足食物，鼓励陪伴进餐

A.多糖

B.蛋白质

C.脂肪

D.膳食纤维