面对疫情带来的焦虑和恐慌，“心理防疫”应该怎么做？（)

A.通过正规渠道了解有关疫情的信息

B.科学地进行个人防护

C.学习一些简单的放松技巧

D.必要时向精神科医生寻求帮助

A.保持正常的生活节奏。保持积极乐观的态度和良好的作息习惯，劳逸结合；减少聚会，勤洗手，公众场所戴口罩

B.调整良好的心理状态。勇于面对疫情带来的心理压力，多运动，多交流，听音乐，缓解紧张情绪，不道听途说，不传谣信谣，多做自己喜欢的事情

C.学会自我保护和帮助他人，同学之间互相陪伴，分享乐趣，倾听苦恼

D.遇到心理问题时，寻求专业的心理帮助

A.避免大脑“过载”

B.渐进放松训练

C.规律作息,适当运动

D.陪伴家人,记录美好

E.寻求专业心理指导

A.总担心自己被感染，不停摸额头、量体温

B.养成回家首先洗手、换衣服的习惯

C.不停刷微博、看消息，一看到负面消息就转发、焦虑

D.延期开工开学开园，外出娱乐活动减少，出现烦躁、焦虑等情绪

E.担心被感染，有病也不愿去医院就医

A.画画写作

B.交际聚会

C.与人交流

D.外出散步

A、与人交流

B、交际聚会

C、外出散步

D、画画写作

A.能应对日常生活压力，有效的工作和学习

B.利用居家时间较多的机会，陪伴家人，聊聊天、看看书、听听音乐，多运动

C.空暇时间出门逛街，唱歌，蹦迪，嗨一下

D.放松心情，相信经过努力终将战胜疫情

E.不恐慌，不信谣，不造谣

A.寻找亲朋好友的支持

B.试着合理地宣泄情绪

C.以上都是

D.接纳自己的情绪变化

A.接纳自己的情绪变化

B.试着合理地宣泄情绪

C.寻找亲朋好友的支持

D.在累了的时候先照顾好自己