更多“参照2.3、2.4、2.5拜日式系列热身组合动作视频,进行练习视频录制并上传。(在三种拜日式中任选其一进行提交) 要求:1. 每个体式至少保持2个呼吸,完成一遍动作即可; 2. 视频文件名:拜日式热身…”相关的问题
第1题
参照2.3、2.4、2.5拜日式系列热身组合动作视频,进行练习视频录制并上传。(在三种拜日式中任选其一进行提交) 要求:1. 每个体式至少保持2个呼吸,完成一遍动作即可; 2. 视频文件名:拜日式热身序列
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第2题
参照4.1、4.2、4.3 核心部位动作视频,任意挑选6-8个体式动作进行组合练习,并录制上传。 要求:1. 每个体式至少保持2个呼吸,完成一遍动作即可; 2. 视频文件名:核心练习
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第3题
参照5.1、5.2 腿部位动作视频,任意挑选5-7个体式动作进行组合练习,并录制上传。 要求:1. 每个体式保持2个呼吸,完成一遍动作(含左右侧)即可; 2. 视频文件名:腿部练习
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第4题
请学习并掌握第一节《腿的外开练习》,自己根据视频教学的节奏和动作,边念节奏边完成这个组合,并录制好视频上传。
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第5题
拜日式跟做练习,任意选择三种拜日式中的一种。 每个体式停留2个呼吸,完成一次即可。 以rar、zip压缩格式上传附件,视频文件名“姓名-拜日式序列作业”
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第6题
完成脚位、蹲加腰组合动作,并上传个人练习完整视频图片
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第7题
完成脚位、蹲加腰组合动作,并上传个人练习完整视频图片
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第8题
请在本周5组序列中,任选一组进行跟做练习,并录制视频。 视频要求:镜头对向垫子正边,正面,全身入镜,以便看清体式动作。用压缩包格式上传作业。
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第9题
录制一套自己完成的关节活动练习的视频并上传,如果文件超过50M,可发送视频链接或进行网盘共享。
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第10题
请在本周5组序列中,任选一组进行跟做练习,并录制视频,以压缩包格式上传作业。
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