题目
A.每天30~60分钟低强度运动
B.不宜进行高冲击运动
C.可进行抗阻力活动增加肌力
D.建议有氧运动
第1题
A.设计益智游戏活动要根据老年人的喜好、经历、失智程度等合理设计
B.如果老年人在活动中出现厌烦或身体不适等情况应立即停止,并及时报告
C.活动结束后征求老年人对活动的意见和建议
D.活动结束后不需要记录活动的情况、效果、老年人表现等
第2题
A.活动的选择要充分考虑老年人的能力和爱好
B.安排活动时间得当,避开老年人休息时间
C.活动中注意观察老年人表现,出现身体不适等情况应立即停止
D.不用征求老年人对活动的意见和建议
第3题
A.老年人参加运动期间,应定期做医学检查和随访
B.老年人在服用某些药物时,应注意药物对运动反应的影响
C.健康老年人可通过举哑铃、绑沙袋等活动增加肌肉力量
D.合并有骨质疏松症的老年人,可进行跳绳、跳高等身体活动
第6题
A.与老年人一起讨论家务活动中的计划安排及家务活动中的安全问题
B.教会老年人用代替的方法代偿身体缺陷
C.要让老人适应家居环境,而不是改造家居环境
D.指导老年人从事家务活动时正确的分配和保存体能,注意劳逸结合
第7题
A.身体健康的老年人,活动前不需要准备和整理活动
B.骨关节病人的身体活动增加应遵循循序渐进的原则
C.慢性病患者在进行抗阻力训练时应在用力时憋气
D.2型糖尿病患者在运动时应选择质地较硬的袜子
第8题
A.65岁以上1.37亿,占总人口10%
B.高龄老人超过2300万
C.老年人身体强壮,消化系统较好
D.每年以100万数量增加
E.人的机能退化,减退,如咀嚼,消化功能下降,酶、激素降低
第9题
A.按时上床和起床,形成睡眠生物节律
B.可采用温水沐浴或者泡热水脚等方式促进睡眠
C.睡前可通过饮酒、饮咖啡来促进入睡
D.睡前根据个人爱好,选择放松身体的活动
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