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第1题
正常情况下，增大肌肉块为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。
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第2题
正常情况下，增进肌肉线条和弹性为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。
A.30～40
B.15～20
C.10～15
D.8～12
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第3题
正常情况下，增进肌肉弹性和身体局部塑形为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。
A.30～
B.20～30
C.15～20
D.12～15
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第4题
在竞技健美训练中，高级阶段增大肌肉块为目标训练的负荷强度应是6～8RM。（）
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第5题
正常情况下，增长体力和肌力为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。
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第6题
若一男性以增肌为目的的客户，且每周固定来训练两次，那么在训练目标肌肉互不影响的情况下，最为合理的安排是：第一次胸和肩、第二次背和腿（）
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第7题
多块肌肉协调动作的训练应遵循的原则不包括A、准确B、抑制不需要的活动C、先分后合D、大量重复E、小负
多块肌肉协调动作的训练应遵循的原则不包括
A、准确
B、抑制不需要的活动
C、先分后合
D、大量重复
E、小负荷或不过度用力
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第8题
增大肌肉块的秘诀是？
A.大重量、低次数、多组数
B.长位移、慢速度、高密度
C.念动一致、顶峰收缩、持续紧张
D.组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质
E.宁轻勿假
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第9题
增大肌肉块的秘诀是？
A.组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质
B.长位移、慢速度、高密度
C.念动一致、顶峰收缩、持续紧张
D.大重量、低次数、多组数
E.休息48小时、宁轻勿假
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第10题
在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（)至（)范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（)至（)范围内变动。
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第11题
正常情况下人体大约有多少块肌肉（)。
A.600多块
B.800多块
C.206块
D.305块
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