【多选题】在职场用非暴力沟通的方式表达愤怒时，需要把注意力放在自己的感受和需要上，包括以下（）。

A.Y.是

B.N.否

A.观察

B.感受

C.请求

D.需要

A.得到别人帮助，不需要表达我们的感激之情

B.对我们有益的行为

C.我们的哪些需要得到了满足

D.需要得到满足后，我们是什么样的心情

A.找出归因系统

B.说出自己的感受

C.承认自己的过失

D.清楚表达自己的立场和需求

A.Y.是

B.N.否

A.胸腹联合式呼吸是播音员主持人需要掌握的重要的呼吸方式

B.胸腹联合式呼吸并不是播音主持唯一使用的方式

C.表达需要灵活使用不同的呼吸方式，包括胸式呼吸和腹式呼吸

D.不能脱离语言表达内容和感情需要，单纯使用一种呼吸方式

A.信念更新

B.改善沟通技巧

C.意识到他人的情感投射

D.尽量少表明自己的感受,多指出对方的错误