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爬山、爬楼梯是一种很好的锻炼膝关节的方式，尤其对老年人。

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第1题

锻炼小腿三头肌可以做负重提踵、爬山和立定跳远等练习。

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第2题

锻炼小腿三头肌可以做负重提踵、爬山和立定跳远等练习。

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第3题

良好的下肢稳定可以很好地预防膝关节损伤。

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第4题

不见面的分手更容易说出口，因此是一种很好的分手方式。

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第5题

下列何种活动方式较为适合老年人：

A.老年人易骨折，应避免外出散步

B.散步从500米距离开始，逐渐加量，活动量致发热、出毛汗为止，每日坚持

C.运动强度大、小交替

D.选择锻炼强度大的活动

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第6题

本节课是针对身体哪个部位进行锻炼？

A.1头眼

B.2膝关节

C.3踝关节

D.4肩关节

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第7题

肌力锻炼可显著提高老年人的安静代谢率，从而增加热量消耗。

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第8题

肌力锻炼可显著提高老年人的安静代谢率，从而增加热量消耗。

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第9题

以下哪些运动方式是心血管疾病患者推荐进行的抗阻运动方式

A.弹力带运动

B.自由重量运动

C.爬楼梯

D.抗阻训练器运动

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第10题

膝骨性关节炎患者平时应注意保暖，适度做膝关节主动锻炼，加强肌肉力量。（）

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