二、任选主题用“升格”或“降格”拍摄一段视频，时长约为10秒。 视频格式为MP4即可。

实践：完成一段视频文件的编辑并提交作品。自己拍摄或网络截选（版权明确）一段视频，运用知识进行声音和视频处理。 要求：1、提交编辑好的作品，时长1-2分钟。 2、视频作品包括配有片头（题目、拍摄者等信息）、背景音乐、片尾（此一项不做强制要求）等要素。 3、内容积极向上，不得违反法律法规。 提交要求：1、文件作为附件上传，文件名格式：校名+学生姓名+学号+作品名，。 2、文件大小50M以内，MP4格式。 3、可以用格式工厂等软件，输出大小符合要求的文件。 作品上传步骤：在网页端打开主观题界面（手机无法上传），选择“上传附件”按钮，将按规范命名的压缩包上传，完成提交。

1．设计和制作一段视频，或微电影（6分） 微电影是运用在各种新媒体平台上播放的、适合在移动状态和短时休闲状态下观看的、具有完整故事情节的电影短片。微电影内容融合了幽默搞怪、时尚潮流、公益教育、商业定制等主题，它具备电影的要素：时间、地点、人物、主题和故事情节。 视频制作要求： ① 自编自导剧情或故事情节，学会用画面讲故事。 ② 每位学生需要制作视频1-2分钟。 ③ 视频中至少含有3个镜头，即不能一次性录像完成，必须经过视频剪辑。 ④ 视频中必须含有3个特效，即过渡特技效果、视频滤镜效果以及字幕效果等。 ⑤ 视频文件导出为mp4格式。 2．完成实验报告（3分） 上述视频作品可以一组图像方式插入实验报告中。 3．提交2个文件，要求压缩打包（1分） 建议文件名取名如下： 昵称_主题.mp4 昵称_实验报告.doc 注：设计和制作前请参考第5章提供的视频作品。

当视频片段的持续时间和速度锁定时,一段长度为为10秒的片段,如果改变其速度为200%的话,那么长度为 秒。

学员上传一段技术考评录像。教师根据技术完成情况给予技术评定。 （1）技术内容在下属内容中任选一项：发展胸肩力量练习组合；发展肩背力量练习组合；发展核心区力量练习组合；发展臀腿力量练习组合；手足爬行技术；mini带激活技术；伟大拉伸技术。（2）练习内容包括至少5个动作组合。 注：自行拍摄，将拍摄视频上传，或提交视频链接

请使用手机录像功能录制一段教学视频；或者使用录屏软件录制PPT教学视频，最后把视频格式转化为FLV格式，进行上传。 教学时间控制在5分钟以内。

以“小飞机”或“蒲公英”为主题，编排、演绎一段舞蹈组合，时长为4-8个8拍，动作须强调舞蹈动作的空间元素（方向变化、水平变化、三个平面运动的变化等）。

降格拍摄，在电视制作中称慢镜头。

用手机移动拍摄一段跟镜头或都移镜头 要求，以人物为主体，画面清晰稳定。

上传演奏视频：《风笛舞曲》或《铃儿响叮当》，任选1首

视频格式转换是指通过一定的软件，将视频的（）互相转化，使其达到用户的需求