题目
A.有氧运动
B.长时间中低强度
C.运动持续时间一般至少30分钟以上
D.运动频率,每周3-5次,最好每天1次
第1题
A.每周进行5天中等强度的有氧运动
B.每周至少进行3天较大强度的有氧运动
C.每周进行3~5天中等和较大强度相结合的运动
D.A或B或C
第3题
A.至少5d/w,中等强度有氧运动
B.至少3d/w,较大强度有氧运动
C.3~5d/w,中等和较大轻度相结合的有氧运动
D.平时上班没时间运动,周末来两天大强度运动
第5题
A.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。
B.青年人可选择中高强度,相当于最大心率的70%~80%;运动时间每次不少于60分钟,运动频率一般每周4~5次为宜。
C.中年人每周进行3~5次中等强度的有氧运动,每次运动时间为20~30分钟 ,并有2~3次的肌肉力量练习。
D.老年人不宜进行速度性运动。
第6题
A.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。
B.青年人可选择中高强度,相当于最大心率的70%~80%;运动时间每次不少于60分钟,运动频率一般每周4~5次为宜。
C.中年人每周进行3~5次中等强度的有氧运动,每次运动时间为20~30分钟 ,并有2~3次的肌肉力量练习。
D.老年人不宜进行速度性运动。
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