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题目
A.伸展要有疼痛的感觉，越疼刺激效果越好
B.伸展关节应缓慢伸展，并在自己控制的范围内伸展
C.避免过度伸展，也就是尽量不要使伸展的强度太大
D.对于那些很紧且柔韧性较差的肌肉群，尽量多提供伸展机会
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第9题
A.上段颈椎伸展，下段颈椎屈曲
B.上段颈椎屈曲，下段颈椎伸展
C.上段颈椎屈曲，下段颈椎屈曲
D.上段颈椎伸展，下段颈椎伸展
E.以上都不是
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