更多“个体紧张焦虑时,采用放松训练可以降低自己的焦虑水平,这是采用了 ()策略”相关的问题
第1题
面对考试焦虑,小王将自己有关焦虑的感受和体验写出来,以此降低焦虑水平。这事采用了()策略。
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第2题
()是指按一定的训练程序,学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动,以达到降低机体唤醒水平,调整因紧张刺激而紊乱的机体功能的目的。
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第3题
当出现考试焦虑的时候,来访者反复做深呼吸,这种方法属于
A.情绪宣泄
B.合理情绪疗法
C.放松训练
D.系统脱敏
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第4题
系统脱敏法通常分为三个步骤,,依次是
A.放松练习、实施脱敏、建立焦虑等级表
B.放松练习、建立焦虑等级表、实施脱敏
C.建立焦虑等级表、实施脱敏、放松练习
D.想象脱敏、建立焦虑等级表
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第5题
一个人适度的紧张、焦虑情绪是有益于个体成长的,它能促使个体提高和完善自我,从而顺利地应对就业挑战。
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第6题
认知“五栏表”、放松训练是心理咨询与治疗中的一种常用技术,可以通过改变认知、调节生理、行为训练来缓解、改善我们的消极情绪,从而学会管理情绪,建设积极情绪。 请阐述自己成长经历中遇到的某一个引起自己强烈情绪体验的事件,结合情绪ABC理论,分析其中的非理性认知(信念),并进一步识别、矫正非理性认知(信念)。要求使用“认知五栏表”或“ABCDE技术”作答。
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第8题
某个运动员,无论是在训练、比赛中,还是平时待人接物、发言、谈话、处理日常事物中,都是具有情绪紧张、焦躁不安、忧心忡忡的情绪,他体现出的情绪是状态焦虑。
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