出现肌肉痉挛（抽筋)，常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉，同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓

A.没有做准备活动或者准备活动做的不充分，肌肉突然由静止状态转为运动状态，一时不能适应，应出现强直收缩

B.在低温条件下运动，肌肉受冷，引发肌肉挛缩，所以冬天比夏天容易出现抽筋，水中游泳时也比陆运动容易抽筋

C.运动时间过长，肌肉疲劳，运动中的代谢产物积聚在肌肉，肌肉内环境改变，运动中大量出汗，水分和电解质丢失

D.运动时姿势不合适，导致肌肉协调不好

E.肌肉和肌腱有损伤

F.情绪紧张G.肌肉连续收缩过快，放松时间太短

A长时问运动之前、中、后，不及时补充足够的水分和电解质

B肌肉痉挛就是抽筋，很常见，不用特殊处理

C在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾和钠)

D处理方法上，可以分为两部分，一为急性期的处理，二为治本的处理

A.0级

B.1级

C.1+级

D.2级

E.3级